Rozwój i możliwości wynikające z niego w dziedzinie suplementów diety

Pierwsze odżywki, jakie powstawały już w XIX wieku nie były na początku tak efektywne, jak te dzisiejsze, co jednak jest oczywiste, gdyż rozwój w każdej dziedzinie stawia na zwiększanie możliwości, silniejsze, szybsze i lepsze działanie. Powstają coraz to nowsze produkty, które zastępują starsze, lub je wspomagają. Tak samo było z kreatyną. Z początku był to suplement uzyskiwany z tkanki mięśniowej, czyli produkt zawierający fosfokreatynę. Jednak działanie tego preparatu było znikome, dlatego zaczęto pracować nad lepszym preparatem. Takim okazał się monowodzian kreatyny i dlatego dużą popularnością cieszy się on do dziś. Obecnie popularne są również wszelkiego rodzaju mieszanki zawierające kreatynę, a mianowicie tak zwane staki kreatynowe, którymi najczęściej są jabłczan i ester kreatynowy.